| 日期 | 身高(m) | 体重(kg) | BMI | 状态 | 操作 |
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记录您的BMI指数，追踪健康变化趋势
保持当前体重范围，均衡饮食，定期锻炼。每周至少进行150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动。
| 日期 | 身高(m) | 体重(kg) | BMI | 状态 | 操作 |
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身体质量指数(BMI)是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式为：
BMI = 体重(kg) / [身高(m)]²
BMI值考虑了身高和体重两个因素，简单实用，可以反映全身性超重和肥胖状况。
| 分类 | BMI范围 | 健康风险 |
|---|---|---|
| 偏瘦 | < 18.5 | 营养不良、免疫力下降风险 |
| 正常 | 18.5 - 23.9 | 健康风险最低 |
| 过重 | 24.0 - 27.9 | 轻度增高健康风险 |
| 肥胖 | ≥ 28.0 | 显著增高健康风险 |
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