提示：想象你正在用摄像机记录事实，避免混入评价
提示：区分感受和想法（"我觉得被忽视"是想法，"我感到伤心"是感受）
提示：需求是人类共通的，避免具体行为要求（如"需要你回消息"是策略，不是需求）
提示：使用"你愿意...吗？"的询问形式，给对方真正的选择权