每天 5 分钟，科学护眼训练守护心灵之窗
每天坚持完成以下训练，有效缓解眼疲劳，提升视力健康
转动你的眼球，像指挥家挥动指挥棒一样，激活每一条眼肌。
模拟相机变焦功能，提升眼睛调节力。
找到这些神奇的 “护眼开关”，用指尖激活眼部活力。
像佩戴隐形眼镜时那样有意识眨眼，保持角膜湿润。
追踪你的训练进度，见证眼睛健康的改善
了解更多护眼小常识，科学保护视力健康
手机屏幕蓝光会损伤视网膜，建议使用防蓝光模式，或佩戴防蓝光眼镜。
每天一把蓝莓 + 一杯枸杞菊花茶，补充抗氧化物质，有助于维护眼睛健康。
电脑屏幕亮度应与环境光线匹配，避免明暗差过大，减少眼睛疲劳。
夜间睡眠时，眼睛会自我修复，保证 7 - 8 小时睡眠，让眼睛充分休息。
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你的眼球运动训练完成度较低，建议今天重点练习灵动眼球操。
你已连续用眼 45 分钟，该进行一次 20-20-20 护眼休息了。
「深度放松」新课程上线，结合冥想与眼部按摩，帮助缓解重度眼疲劳。