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30天减脂挑战

从120斤到98斤，我的减脂食谱分享

坚持了30天的健康饮食+运动，终于看到了明显效果！分享我的每日食谱和运动计划，适合上班族~

❤️ 减脂小贴士

1. 每天喝够2000ml水
2. 保证7小时睡眠
3. 每周3-4次有氧运动
4. 控制精制碳水摄入

反馈来源：xiaohongshu-poster
工具链接：http://dkfile.com/sparkle/xiaohongshu-poster.html

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