9月20日
减糖控体重 护牙促健康
每年的9月20日是全国爱牙日，旨在通过爱牙日活动，广泛动员社会力量， 在群众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健意识。
建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。 强调口腔健康是全身健康的重要组成部分，促进全生命周期口腔健康管理。
成人有32颗牙齿，包括切牙、尖牙、前磨牙和磨牙。 每颗牙齿都由牙冠、牙根和牙颈三部分组成，承担着咀嚼、发音等重要功能。
龋齿、牙龈炎、牙周病是最常见的口腔疾病。 这些疾病主要由细菌感染引起，如不及时治疗可能影响全身健康。
口腔健康与心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病等密切相关。 维护口腔健康有助于预防多种全身性疾病。
采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙2次，每次不少于2分钟。刷毛与牙面成45度角，轻柔地来回刷动。
每天使用牙线清洁牙缝，清除牙刷无法到达的食物残渣和细菌，预防牙龈疾病。
限制糖分摄入，特别是粘性糖果和碳酸饮料。进食后及时漱口，减少细菌滋生。
每6个月看一次牙医，进行口腔检查和专业清洁，及早发现和治疗口腔问题。
使用含氟牙膏刷牙，氟化物能够有效预防龋齿，强化牙齿表面。
多吃富含钙质和维生素的食物，如牛奶、蔬菜、水果，为牙齿提供充足营养。
回答以下问题，看看你对口腔健康了解多少！